رشاقه بدون و من غير ريجيم
مرحبا..هذه هدية لكم مني
انا اصبحت رشيقة جدا حتى اصبحت ارغب في زيادة وزني....
وسبب في طريقة اكلي ....ومن طبيعتي انني لا احب اكل عدة اشياء فانا مثلا
لا احب تناول الحلويات التي بها نسبة كبيرة من السكر وخاصة الكريما الانها لزجة جدا ولهذا فانا افضل الحلويات المعتدلة الحلواة....
كما لا احب تناول الاطعمة الدسمة جدا والتي بها دهون كثيرة فهي تشعرني بلغتيان..
كما ان كثرة الدهوون تضر بالجسم وبالمعدة خاصة....
كما من طبيعتي انني لا اشرب الغازات وغالبا اذا شربتها عند شعوري بالعطش فانا لا اتعدى الكاس الواحد وغالبا افضل العصائر عليها.
كما انني تقيلة في الاكل كثيرا. فانا اقضي ساعة بكاملها وانا اتغدي ووجدت ان ذلك يساعد على الهضم الجيد كما تشبعين بسرعة ..
ولهذا حبيباتي لو تتبعتم هذه النصائح وجعلتموها عادة لكم تصبحن نحيفات ....لهذا فان الدهوون المشبعة وسكريات والغازات تساعد في سمنة كما تضر بالجسم ومن الافضل التقليل منها كما يحبد تناول الحلويات المالحة فلها طعم جميل ومميز...وتعويض المشروبات الغازية بالعصائر فعلى ما اضن ان العصائر احلى وافضل من مياه الغازات ...كما اعطيكم نصيحة مفيدة وهي شرب الماء قبل الغداء فهوا ينفخ البطن وتحسين بشبع بسرعة كما انصح قبل الاكل باكل السلطة بنسبة كبيرة الانها مفيدة للجسم وللبشرة ثم لا تنسين الفواكه الانها مليئة بالالياف.
....كما لا افضل النوم بعد الاكل سواء الغداء او العشاء الانه يساعد على البدانة ودعو النوم لليل. كما لما كان عندي بطن منتفخ كنت لا اتعشى وانام وبهذا رجع بطني لطبيعته ومن الافضل تناول العشاء مبكرا..
وبهذا فانا اكل كل شيء لكن بعتدال جدا ولا احرم نفسي مما اشتهي مثلا الهمبرغ او البيتزا او المؤكولات الدسمة جدا ممكن اكلها مرة في الاسبوع او قطعة صغيرة في كل مرة حتى لا تحرمين نفسك من شيء .... ولا تنسون الرياضة فهي مفيدة جدا ولا داعي الان تجهدن انفسكم بها... فالمشي افضل رياضة على الاطلاق فهي تحرك كل الاعضاء والارداف وتقوي القلب ولهذا عندي نصيحة لكم اعمالها دائما... فبدل من ذهاب في سيارة او الباص الى مكان معين لا باس اذا ذهبت برجليك ورافقتكي صديقتك فانتي بالرفقة وكلام الكثير ستنسين المسافة بسرعة ...وسرعان ما تصلون
انا اخبرتكم بسر حياتي ورشاقتي ارجو ان تعجبكم هذه المعلومات وتجعلوها عادة لكم وانشاء الله تنقصون وزنكم
مرحبا..هذه هدية لكم مني
انا اصبحت رشيقة جدا حتى اصبحت ارغب في زيادة وزني....
وسبب في طريقة اكلي ....ومن طبيعتي انني لا احب اكل عدة اشياء فانا مثلا
لا احب تناول الحلويات التي بها نسبة كبيرة من السكر وخاصة الكريما الانها لزجة جدا ولهذا فانا افضل الحلويات المعتدلة الحلواة....
كما لا احب تناول الاطعمة الدسمة جدا والتي بها دهون كثيرة فهي تشعرني بلغتيان..
كما ان كثرة الدهوون تضر بالجسم وبالمعدة خاصة....
كما من طبيعتي انني لا اشرب الغازات وغالبا اذا شربتها عند شعوري بالعطش فانا لا اتعدى الكاس الواحد وغالبا افضل العصائر عليها.
كما انني تقيلة في الاكل كثيرا. فانا اقضي ساعة بكاملها وانا اتغدي ووجدت ان ذلك يساعد على الهضم الجيد كما تشبعين بسرعة ..
ولهذا حبيباتي لو تتبعتم هذه النصائح وجعلتموها عادة لكم تصبحن نحيفات ....لهذا فان الدهوون المشبعة وسكريات والغازات تساعد في سمنة كما تضر بالجسم ومن الافضل التقليل منها كما يحبد تناول الحلويات المالحة فلها طعم جميل ومميز...وتعويض المشروبات الغازية بالعصائر فعلى ما اضن ان العصائر احلى وافضل من مياه الغازات ...كما اعطيكم نصيحة مفيدة وهي شرب الماء قبل الغداء فهوا ينفخ البطن وتحسين بشبع بسرعة كما انصح قبل الاكل باكل السلطة بنسبة كبيرة الانها مفيدة للجسم وللبشرة ثم لا تنسين الفواكه الانها مليئة بالالياف.
....كما لا افضل النوم بعد الاكل سواء الغداء او العشاء الانه يساعد على البدانة ودعو النوم لليل. كما لما كان عندي بطن منتفخ كنت لا اتعشى وانام وبهذا رجع بطني لطبيعته ومن الافضل تناول العشاء مبكرا..
وبهذا فانا اكل كل شيء لكن بعتدال جدا ولا احرم نفسي مما اشتهي مثلا الهمبرغ او البيتزا او المؤكولات الدسمة جدا ممكن اكلها مرة في الاسبوع او قطعة صغيرة في كل مرة حتى لا تحرمين نفسك من شيء .... ولا تنسون الرياضة فهي مفيدة جدا ولا داعي الان تجهدن انفسكم بها... فالمشي افضل رياضة على الاطلاق فهي تحرك كل الاعضاء والارداف وتقوي القلب ولهذا عندي نصيحة لكم اعمالها دائما... فبدل من ذهاب في سيارة او الباص الى مكان معين لا باس اذا ذهبت برجليك ورافقتكي صديقتك فانتي بالرفقة وكلام الكثير ستنسين المسافة بسرعة ...وسرعان ما تصلون
انا اخبرتكم بسر حياتي ورشاقتي ارجو ان تعجبكم هذه المعلومات وتجعلوها عادة لكم وانشاء الله تنقصون وزنكم
